建平教育｜珍爱生命，谨防溺水
近期，全国各地气温迅速回升，汛期即将来临，溺水事故进入高发期。每一起溺水身亡事故的发生，都会给家庭带来巨大的精神伤害和无法弥补的损失。为了确保青少年生命安全，下面这些防溺水小知识一定要知道！
01
溺水的高发地方
发生溺水的地点通常在：游泳池、水库、水坑、池塘、河流、溪边、海边等场所，这些场所每年夏天都有游泳溺水身亡事故发生。
在溺水者当中，有的是不会游泳的人，也有的是一些会游泳、水性好的人。切勿以为自己会游泳，在水中就很安全！
02
远离溺水“六不”
03
溺水如何自救？
1、不熟悉水性如何自救？
除呼救外，采取仰卧位，双手交叉抱在脑后，头部上扬，使鼻部露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。此时千万不要将手臂上举乱扑动，这样会使身体下沉更快。一定要保持镇定，避免胡乱挣扎，利用自身浮力尽量让自己口鼻露出水面，保留体力，给自己争取尽可能多的被救援时间。
2、水中抽筋怎么办？
游泳时发生抽筋，要停止游动，先深吸一口气，仰面浮于水面，如果是大小腿抽筋，手握住抽筋腿的脚趾，用力地向上拉，反复几次直至恢复，如果是手指抽筋，迅速握紧拳头，用力伸直，反复几次直至恢复。
3、被水草缠住怎么自救？
用仰泳方式（两腿伸直、用手掌倒划水）顺原路慢慢退回，或平卧水面，使两腿分开，用手解脱。自己无法摆脱时，应及时呼救。切不可踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更难解脱。
04
遇到淹溺者如何施救？
遇到溺水者，首先一定要保证自己的安全，避免盲目施救导致自己也陷入危险。
1.发现有人溺水，要大声呼叫，寻求更多的人帮助，同时拨打110报警并联系120急救人员。
2.不要直接跳下水或手拉手施救，避免造成连环溺水的悲剧。
3、寻找救生圈、木板、竹竿、树枝等抛向溺水者，救人时要趴在地上降低重心，避免被拉入水中。
淹溺急救！！
淹溺者上岸后的急救尤为重要，应立刻进行基础生命支持。
基础生命支持流程：
1.判断是否有意识；2.呼叫医疗援助；3.判断是否有呼吸、脉搏 ;4.开放气道；5.给予2~5次人工呼吸 ;6.开始心肺复苏；7.尽快连接自动体外除颤器依照提示操作。（必须由专业人员操作）
NO.1开放气道
上岸后立即清理患者口鼻的泥沙和水草，用常规手法开放气道。
当溺水者无颈椎损伤时，可以采用仰头举颏法开放气道，施救者跪于溺水者一侧，将一只手放在溺水者前额，用手掌小鱼际（小手指侧掌缘）用力向下压额头使头部后仰，另一只手的食指和中指并拢放在下颏处，使下颌骨向上抬起。
注意：切勿按压颈部或下颏下面的柔软部分，避免造成气道堵塞。
NO.2人工呼吸（Breathing）
对于心搏骤停者，立即给予2~5次人工呼吸，然后开始以30：2的按压/吹气比例实施心肺复苏，如有两名施救者，以15：2的按压/吹气比例实施心肺复苏。
操作步骤：
在开放气道的同时，施救者用放在前额手的拇指和食指捏住溺水者的鼻翼，正常吸一口气（无需深吸气），张大嘴把溺水者的口唇完全罩住，呈密封状，缓慢吹气，持续时间约1 秒，抬头换气松鼻翼，再用同样的方法吹第2次，连续吹气2次，吹气的同时用眼睛余光观察胸廓是否隆起。
NO.3胸外按压（Compression）
注意提高胸外按压的质量，如有可能，尽量让体力充沛的人员实施胸外按压，避免肋骨骨折。如果患者出现呕吐应立即将其翻转至一侧，用手指、吸引器等清除呕吐物防止窒息。不建议在水中实施胸外按压。
按压位置：
胸部正中，两乳头连线水平（胸骨下半部）。
按压方法：
施救者一手掌根紧贴在溺水者胸壁，双手十指相扣，掌根重叠，双上肢伸直，上半身前倾，以髋关节为轴，用上半身的力量垂直向下按压，确保每次按压的方向与胸骨垂直，按压与放松比大致相等。
按压深度：5~6厘米。
按压频率：100~120次/分钟。
保证每次按压后胸廓完全回复原状。
尽量减少胸外按压的中断。
NO.4 AED 自动体外除颤器
必须由专业人员对溺水者使用AED的方法。
05
家长做到“四了解”、“四确定”
1.家长要带儿童青少年去有资质的游泳场馆游泳，了解泳池相关规则，包括游泳场所内深水区、浅水区的位置和深度，以及救生员的位置。
2.儿童青少年下水前应充分了解做好热身运动的重要性和必要性。空腹、过饱、剧烈运动后均不应该下水。
3.儿童青少年要了解水上安全知识，例如不在水中打闹;不做危险行为，如奔跑和推人下水若出现身体不适，立即上岸。
4.家长及儿童青少年都应该了解紧急救援和心肺复苏相关知识。
1.确定在规定的区域和时间内 :
带孩子在有资质的、可游泳的区域游泳，注意识别浴场开放标志。
2.确定有救援队:
确保海难附近有救生员或紧急救援队。建议在救生员看管的区域内游泳。
3.确定公共场所的天气与水温潮汐变化:
了解当地的天气与水温，如果不适宜游泳时，不应该下水。涨潮、退潮时，也不建议下水。
4.确定救生装置合适:
孩子应按照年龄、体重，使用符合标准的救生衣和适合的安全救生装置。同时，家长要了解有关海滩浴场的安全信号旗。
生命只有一次，一定要且行且珍惜！
让我们携起手来，共同保护孩子健康成长！
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编辑|崔语芯
终审｜何 君