建平一周食谱
6月13日-6月17日食谱
中小学生营养餐是为了增强中小学生的体质和能够良好的发育而制定的科学、卫生的营养套餐。营养餐是根据营养专家们的建议为中小学生合理搭配好了各种应摄入的营养素,不仅健康有利于身体成长,而且力求能够做到色香味俱全。
星期一食谱
早 餐
白面馒头
猪肉小葱包
咸花卷
玉米粥
煮鸡蛋
蒸紫薯
猪肉臊子面
蒙牛学生奶
糖醋莲白
炝炒带丝
思念汤圆
午 餐
佛手瓜烧干筋
青笋木耳肉片
宫爆鸡丁
水煮肥牛
韭黄肉丝
青椒三月瓜
耗油土豆粉
绿豆汤
晚 餐
香酥鸡排
魔芋烧鸭
甜椒肉丝
干锅乌鸡
菌菇罐头
金钩冬瓜
蒜香油麦菜
番茄豆腐汤
点 心
海盐薄脆蛋糕
星期二食谱
早 餐
玉米馒头
猪肉白菜包
甜花卷
胡萝卜瘦肉粥
卤鸡蛋
蒸玉米棒
笋子猪肉排骨面
蒙牛学生奶
炝炒花菜
芹菜炒豆干
思念水饺
午 餐
红烧狮子头
火爆猪肝
毛血旺
青豆米烧牛蛙
肉臊蒸蛋
炝炒花菜
莲白粉丝
丝瓜番茄汤
晚 餐
咖喱牛肉
洋葱肉丝
平菇肉片
麻辣鸡块
蒜苔肉丝
平菇白菜
虎皮海椒
紫菜虾米汤
点 心
蓝莓面包
星期三食谱
早 餐
奶香馒头
香菇玉米鸡肉包
咸花卷
八宝粥
煮鸡蛋
蒸红薯
三鲜面
蒙牛学生奶
麻辣榨菜
炒紫甘蓝
思念汤圆
午 餐
糖醋排骨
冬瓜鱼丸
肉末茄子
水煮牛肉
肉末豆花
蒜蓉带丝
炝炒菠菜
凤尾汤
晚 餐
肉末豌豆
青笋烧鸡
芹菜肉丝
黑椒牛肉
麻辣汤锅
炝炒瓢儿菜
红烧鱼豆腐
软江叶鸡蛋汤
点 心
酸奶泡芙
星期四食谱
早 餐
紫薯馒头
猪肉芹菜豆干包
甜花卷
红薯粥
茶叶蛋
蒸芋儿
笋子牛肉面
蒙牛学生奶
烩盐菜
蒜蓉黄瓜
思念水饺
午 餐
五香鸡块
宫爆肉丁
干锅鸭
双花腊肉
火腿蒸蛋
蒜香凤尾
豆米丝瓜
萝卜汤
晚 餐
双椒回锅肉
三鲜丸子
香辣鸭脖
青椒肉丝
跷脚牛肉
五彩玉米
糖醋白菜
菠菜豆腐汤
点 心
脆皮核桃包
星期五食谱
早 餐
荞麦馒头
猪肉胡萝卜包
咸花卷
冰糖南瓜粥
煮鸡蛋
蒸山药
番茄鸡蛋面
蒙牛学生奶
青椒三月瓜
麻辣萝卜干
思念汤圆
午 餐
上海红烧肉
麻婆豆腐
香辣鸡块
芹菜牛肉丝
甜椒木耳鸡片
珍珠南瓜
炝炒空心菜
银耳枸杞汤
晚 餐
香菇玉米炖鸡
蚂蚁上树
香辣翅尖
青笋肚条
仔姜兔丁
葱香土豆泥
芹菜炒千张
棒骨冬瓜汤
点 心
台式热狗
供稿|汪汉伟 编辑|崔语芯
初审|张梦秋 终审|何 君