建平一周食谱
2月21日-2月25日食谱
中小学生营养餐是为了增强中小学生的体质和能够良好的发育而制定的科学、卫生的营养套餐。营养餐是根据营养专家们的建议为中小学生合理搭配好了各种应摄入的营养素,不仅健康有利于身体成长,而且力求能够做到色香味俱全。
星期一食谱
早 餐
白面馒头、小葱包子、咸花卷、菜叶粥、红枣高粱粥、煮鸡蛋、蒙牛学生奶、杂酱面、麻辣萝卜干、香酥花生、蒸红薯:思念汤圆、 思念水饺
午 餐
豉油排骨、萝卜烧干筋、香辣兔、宫保鸡丁、平菇肉片、白油冬瓜、土豆泥、番茄蛋花汤
晚 餐
番茄炖牛腩、肉末蒜苔、泡椒牛蛙、火爆猪肝、盐煎肉、炝炒油菜苔、炝炒菜心、紫菜蛋花汤
点 心
草莓泡芙
星期二食谱
早 餐
玉米馒头、芹菜猪肉包、甜花卷、八宝粥、玉米粥、茶叶蛋、蒙牛学生奶、排骨面、拌黄瓜、烩大头菜、蒸山药、思念汤圆、思念水饺
午 餐
土豆烧牛肉、芹菜香干肉丝、香辣掌中宝、花菜腊肉、甜椒肉丝、糖醋莲白、红烧豆腐、白菜豆腐汤
晚 餐
冬瓜鱼丸、回锅肉、水煮肥牛、干锅排骨、肉臊蒸蛋、蒜香油麦菜、烩甜豇豆、黄花金针菇汤
点 心
蓝莓面包
星期三食谱
早 餐
荞麦馒头、小葱包子、椒麻花卷、莲子粥:红薯粥、卤鸡蛋、蒙牛学生奶、牛肉面、烩盐菜、炝炒三月瓜、蒸芋儿、思念汤圆、思念水饺
午 餐
红烧狮子头、鱼香肉丝、 五花杏鲍菇、孜然牛肉、芹菜肉丝、葱香土豆、炝炒三月瓜、 萝卜汤
晚 餐
清炖牛肉、青笋木耳肉片、干煸牛肉丝、香菇肉片、蚂蚁上树、炝炒瓢儿菜、仔姜魔芋、冬瓜汤
点 心
抹茶蛋糕
星期四食谱
早 餐
白面馒、芽菜猪肉包、葱香花卷、小米粥、紫薯粥、煮鸡蛋、蒙牛学生奶、三鲜面、炒花菜、大葱拌香干、蒸玉米、思念汤圆、思念水饺
午 餐
粉蒸肉、跷脚牛肉、干锅排骨、青椒肉丝、川味冒菜、炒双花、蚝油冬瓜、绿豆汤
晚 餐
糖醋牛肉丸、肉末芹菜、干锅鸭脖、青瓜火腿、水煮肉片、平菇白菜、蒸老南瓜、酸菜粉丝汤
点 心
酸奶黄桃包
星期五食谱
早 餐
奶香馒头、小葱包子、甜花卷、西米粥、绿豆粥、茶叶蛋、蒙牛学生奶、鸡蛋面、炒玉米、炒带丝、蒸紫薯、思念汤圆、思念水饺
午 餐
白灼虾、肝腰合炒、土耳瓜烧排骨、双菇鸡片、干锅乌鸡、孜然土豆、番茄炒蛋、番茄白菜汤
晚 餐
五香鸡腿、番茄丸子、水煮牛肉、魔芋烧鸭、怪味兔丁、莲白粉丝、木耳花菜、银耳大枣雪梨汤
点 心
脆皮核桃包
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供稿|汪汉伟 编辑|崔语芯
初审|张小梅 终审|何 君