建平食谱 ｜ 2021年11月29日--2021年12月3日

建平一周食谱

11月29日-12月3日食谱

早　餐：

白面馒头、芽菜包子、甜花卷、莲子糯米粥、红枣高粱粥、煮鸡蛋、牛奶、臊子面、麻辣萝卜干、酒鬼花生、蒸玉米棒    

午　餐：

豉油鸡块、红烧牛肉、芹菜腊肉、大葱炒肉、肉末豆花、香菇菜心、清炒莲白、凤尾汤    

晚　餐：

莲藕排骨、魔芋烧鸭、干锅兔、青笋火腿、青瓜肉片、孜然土豆片、醋溜白菜、菠菜豆腐汤    

点　心：

巧克力泡芙    

早　餐：

玉米馒头、小葱包子、咸花卷、胡萝卜碎肉粥、小米绿豆粥、卤鸡蛋、牛奶、牛肉面、大葱拌黄瓜、烩盐菜、蒸山药  

午　餐：

三鲜丸子、甜椒肉丝、香干肉丝、黑椒牛肉、鱼香茄子、孜然藕片、土豆烧豇豆、白菜汤    

晚　餐：

土豆回锅肉、番茄牛腩、青豆肉丁、带丝酥肉、花菜炒蛋、青椒玉米、平菇白菜、紫菜虾米汤    

点　心：

抹茶蛋糕    

早　餐：

奶香馒头、香菇包子、甜花卷、紫薯粥、银耳羹、煮鸡蛋、牛奶、三鲜面、青椒玉米、炝炒带丝、蒸红薯    

午　餐：

粉蒸排骨、酱爆猪肝、莲白肉片、牛肉土豆粉、双菇肉片、尖椒茄子、蚝油油麦菜、葱香萝卜汤    

晚　餐：

红烧肉、肉末蒜苔、木耳肉片、香辣鸡块、佛手瓜烧排骨、青椒三月瓜、芹菜香干、黄瓜番茄汤    

点　心：

坚果脆皮面包    

早　餐：

白面馒头、芹菜肉包、咸花卷、八宝粥、玉米粥、茶叶蛋、牛奶、排骨面、炒嫩胡瓜、油酥花生、蒸玉米    

午　餐：

老鸭汤、尖椒回锅肉、香辣排骨、水煮牛肉、麻婆豆腐、炝炒带丝、番茄土豆片、西红柿蛋花汤    

晚　餐：

咸烧白、芹菜牛肉末、泡椒牛蛙、芹菜猪头、冷锅兔、糖醋莲白、酸菜血旺、带丝汤    

点　心：

红果黄金条    

早　餐：

荞麦馒头、小葱包子、甜花卷、菜叶粥、花生枸杞粥、煮鸡蛋、牛奶、炖鸡面、炒花菜、麻辣榨菜、蒸紫薯    

午　餐：

五香排骨、蒜苔肉丝、洋葱肉丝、干锅乌鸡、肉臊蒸蛋、麻辣血旺、海米冬瓜、银耳雪梨汤    

晚　餐：

跷脚牛肉、土豆鸭块、肝腰合炒、香辣兔丁、青笋木耳肉片、炝炒瓢儿菜、珍珠南瓜、黄花金针菇汤    

点　心：

三明治