建平食谱 │ 10月18日-10月22日营养食谱

早餐

玉米馒头、小葱猪肉包、椒麻花卷、西米粥、红糖粥、煮鸡蛋、蒙牛学生奶、臊子面、烩盐菜、麻辣萝卜干、蒸玉米棒

午餐

双椒回锅肉、土豆烧牛肉、红油兔丁、蒜苔肉丝、平菇肉片、蒸南瓜、糖醋莲白、菠菜豆腐汤

晚餐

菌汤鹅、佛手瓜烧排骨、火爆猪肝、干煸牛肉、麻婆豆腐、土豆泥、炒三月瓜、冬瓜虾米汤 

糕点

提子蛋挞

早餐

荞麦馒头、芹菜牛肉包、豆沙花卷、菜叶粥、绿豆粥、茶叶蛋、蒙牛学生奶、三鲜面、炒花菜、大葱拌黄瓜、蒸红薯块  

午餐

豉油排骨、牛肉末炒芹菜、辣子鸡、尖椒猪耳、杏鲍菇炒五花、孜然土豆片、蒜泥凤尾、番茄蛋花汤

晚餐

咖喱牛肉、魔芋仔姜鸭、干锅排骨、蚂蚁上树、番茄炒蛋、炝炒菜心、虎皮海椒、下锅耙

糕点

脆皮抹茶

早餐

白面馒头、香菇猪肉包、葱香花卷、紫薯粥、莲子粥、煮鸡蛋、蒙牛学生奶、牛肉面、烩榨菜、油酥花生米、蒸山药段  

午餐

四喜丸子、宫保鸡丁、黑椒牛肉、毛血旺、白油豌豆、香菇炒白菜、烩豇豆、酸菜粉丝汤

晚餐

咸烧白、跷脚牛肉、青豆米烧牛蛙、香菇鸡块、韭黄肉丝、木耳炒双花、炝炒佛手瓜丝、凤尾汤

糕点

巧克力泡芙

早餐

玉米馒头、芽菜猪肉包、咸花卷、小米粥、红薯粥、煮鸡蛋、蒙牛学生奶、排骨面、炒玉米、大葱拌香干、蒸紫薯

午餐

粉蒸牛肉、青笋木耳肉片、回锅肉、土豆烧鸡、肉末豆花、茄汁土豆片、麻辣带丝、银耳雪梨汤

晚餐

糖醋排骨、香菇炒五花、肝腰合炒、孜然牛肉、青豆米烧鸭、三月瓜炒鸡蛋、酸辣粉条、杂菜汤

糕点

三明治