建平食谱 │ 10月11日-10月15日营养食谱

早餐

白面馒头、猪肉包子、甜花卷、小米粥、玉米粥、煮鸡蛋、牛奶、蒸红薯、臊子面、蒜泥黄瓜、麻辣萝卜干

午餐

豇豆炖排骨、榨菜肉丝、干煸牛肉丝、宫保鸡丁、黄瓜炒鸡蛋、海米冬瓜、香菇炒花菜、酸辣汤

晚餐

番茄牛腩、肉末青笋、泡椒牛蛙、酱爆猪肝、冬瓜罐头、五彩玉米、炝炒菜心、凤尾汤  

糕点

香橙餐包

早餐

玉米馒头、芽菜包子、咸花卷、绿豆南瓜粥、菜叶粥、茶叶蛋、牛奶、蒸玉米、排骨面、炒莲白丝、大葱拌香干 

午餐

土豆烧牛肉、肉末芹菜、青笋木耳肉片、五花杏鲍菇、肉臊蒸蛋、糖醋莲白、五香豆腐干、小白菜煎蛋汤

晚餐

板栗烧鸡、芋儿烧鸭、盐煎肉、鱼香鸡片、肉末青豆米、木耳白菜、芹菜香干、带丝虾米汤

糕点

海盐簿脆蛋糕

早餐

奶香馒头、芹菜包子、甜花卷、豆浆粥、大枣莲子粥、煮鸡蛋、牛奶、蒸芋儿、三鲜面、烩盐菜、油酥花生 

午餐

清蒸狮子头、香干肉丁、黑椒牛肉、麻婆豆腐、干锅兔、醋溜土豆、臊子蒸蛋、番茄蛋花汤

晚餐

花豆炖牛肉、韭黄肉丝、青瓜广肠、火爆猪肝、丝瓜肉片、麻辣带丝、酸菜鸭血、紫菜蛋花汤

糕点

蔓越莓面包

早餐

荞麦馒头、牛肉包子、甜花卷、紫薯粥、枸杞花生粥、煮鸡蛋、牛奶、蒸红薯、牛肉面、红油带丝、炒花菜

午餐

回锅肉、笋干杂酱、香辣掌中宝、五花四季豆、番茄炒蛋、美极土豆片、炝炒飘儿白、菠菜豆腐汤   

晚餐

五香鸡腿、肉末芹菜、干锅排骨、烂肉粉条、茶树菇炒肉丝、莲白粉丝、炒双花、银耳枸杞雪梨汤   

糕点

酸奶黄桃包