建平食谱｜5月24日-5月28日

邛崃建平俱乐部

HEALTHY

每日

食谱

周一

早餐

白面馒头、小葱包子、甜花卷、绿豆粥、玉米粥、煮鸡蛋、紫薯、牛奶、臊子面、汤圆、水饺、麻辣黄瓜、麻辣榨菜

午餐

粉蒸牛肉、冬瓜排骨、青瓜肉丁、芹菜猪肝、番茄炒蛋、家常土豆、炝炒油麦菜、凤尾汤

晚餐

回锅肉、带丝肘子、土豆鸡丁、鲜藕培根、干锅兔、糖醋莲白、双色豆腐、番茄蛋花汤

糕点

海苔肉松包

周二

早餐

玉米馒头、芽菜包子、咸花卷、高粱小米粥、豆浆粥、茶叶蛋、玉米棒、牛奶、牛肉面、汤圆、水饺、清炒莲白、油酥花生

午餐

卤猪头肉、玉米炖鸡、香干肉丝、平菇肉片、肉臊豆花、清香莴笋、土豆泥、酸菜粉丝汤

晚餐

红烧肘子、甜椒肉丝、水煮肥牛、韭菜肉丝、青笋肉丁、酸辣白菜、清蒸茄子、紫菜虾米汤

糕点

巧克力泡芙

周三

早餐

荞麦馒头、小葱包子、甜花卷、冰糖银耳羹、百合薏米粥、煮鸡蛋、山药、牛奶、酸菜面、汤圆、水饺、青椒玉米、炝炒花菜

午餐

酱香鹅、泡椒牛肉、青豆火腿、香辣鸭脖、黄瓜肉片、虾米冬瓜、午餐蒸蛋、白菜豆腐汤

晚餐

肉末青笋、樱桃肉、宫保鸡丁、连锅肉片、麻辣鱼、清炒菜心、葱香萝卜、老黄瓜汤

糕点

黄油脆皮蛋糕

周四

早餐

奶香馒头、芹菜包子、咸花卷、花生大枣粥、菜叶粥、卤鸡蛋、蒸南瓜、牛奶、臊子面、汤圆、水饺、烩大头菜、红油带丝

午餐

咸烧白、肉末芹菜、酸汤肥牛、西芹火腿丁、莲白炒肉、蒜香油麦菜、丝瓜青豆米、绿豆汤

晚餐

蒜苔肉丝、冬瓜鱼丸、干锅排骨、香辣鱿鱼、豉油蒸蛋、耗油生菜、烩甜酸菜、黄花金针菇汤

糕点

橙皮玛德琳

周五

早餐

紫薯馒头、小葱包子、甜花卷、八宝粥、胡萝卜瘦肉粥、煮鸡蛋、蒸红薯、牛奶、排骨面、汤圆、水饺、麻辣萝卜干、清炒菜心

午餐

茄汁排骨、烧三鲜、香辣鸡尖、回锅肉、青瓜炒蛋、炝炒菜心、麻婆豆腐、银耳荔枝汤

糕点

三明治

注：部分素材源自网络

【END】

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文/总务处编辑/任鹏

初审/张小梅终审/崔雪君

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