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HEALTHY
每日
食谱
周一
早餐
玉米馒头、小葱包子、咸花卷、高粱糯米粥、豆浆粥、煮鸡蛋、牛奶、臊子面、泡菜、洋葱拌黄瓜、麻辣榨菜
午餐
番茄牛腩、四季豆烧鸡、肉末豆花、西芹腊肠、五花杏鲍菇、葱香萝卜、香菇菜心、紫菜莲白丝汤
晚餐
回锅肉、芋儿烧鸭、干锅花菜、宫保鸡丁、木耳肉片、莲白粉丝、青笋炒蛋、黄花金针菇汤
糕点
酸奶泡芙
周二
荞麦馒头、芹菜包子、甜花卷、红薯小米粥、枸杞核仁粥、茶叶蛋、牛奶、排骨面、泡菜、麻辣萝卜干、清炒花菜
菌菇牛肉末、萝卜烧排骨、香干肉丝、洋葱肉片、火爆猪肝、茄子烩豆角、火腿蒸蛋、煮下锅耙
藕炖老鹅、甜椒肉丝、翡翠鸡丁、毛血旺、孜然五花、炝炒带丝、蒜香油麦菜、白菜豆腐汤
玛德琳蛋糕
周三
白面馒头、芽菜包子、咸花卷、银耳枸杞羹、二米粥、煮鸡蛋、牛奶、鸡肉面、泡菜、洋葱拌带丝、炝炒莲白
粉蒸排骨、冬瓜炖酥肉、干锅兔、风味鸭胗、鱼香茄子、仔姜魔芋、蚝油生菜、绿豆汤
青笋肉末、红烧肘子、茶树菇炒牛肉丝、山药肉片、麻辣鸡块、番茄炒蛋、酸菜血旺、丝瓜白玉菇汤
酸奶黄桃蛋糕
周四
奶香馒头、香菇包子、甜花卷、莲米大枣粥、菜叶瘦肉粥、卤鸡蛋、牛奶、牛肉面、泡菜、烩盐菜、油酥花生
清蒸狮子头、土豆烧五花、蒜苔烩腊肉、青笋肚条、双菇肉片、茄香豆米、家常土豆、凤尾汤
胡萝卜烧牛肉、红烧猪蹄、青椒肉片、水煮鱼、芹菜肉丝、甜酸豆角、金钩冬瓜、菠菜豆腐汤
坚果脆皮面包
周五
玉米馒头、小葱包子、咸花卷、枸杞粥、南瓜玉米粥、煮鸡蛋、牛奶、臊子面、泡菜、炒西兰花、盐水花生
卤排骨、冬瓜肉丸、香辣兔丁、豆圈五花、京酱肉丝、肉臊蒸蛋、咖喱土豆、银耳大枣汤
三明治
【END】
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文/总务处 编辑/任鹏
初审/张小梅 终审/崔雪君
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