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HEALTHY
每日
食谱
周一
早餐
白面馒头、小葱包子、甜花卷、燕麦糯米粥、花生核仁粥、煮鸡蛋、牛奶、臊子面、泡菜、清炒莲白、麻辣黄瓜
午餐
豌豆炖肉、青笋排骨、鲜藕火腿丁、紫甘蓝炒肉丝、水煮牛肉、枸杞蒸蛋、炝炒油麦菜、丝瓜菌菇汤
晚餐
甜椒肉丝、玉米山药炖鸡、干锅牛蛙、西葫芦炒肉片、盐煎肉、金钩冬瓜、家常土豆片、红枣南瓜汤
糕点
提子蛋挞
周二
玉米馒头、芽菜包子、咸花卷、小米红薯粥、八宝粥、卤鸡蛋、牛奶、番茄蛋面、泡菜、烩大头菜、炒玉米
肉末芹菜、海带炖鸡、青椒猪舌、五彩鸡丁、鱼香茄子、香菇菜心、醋溜黄瓜、凤尾汤
小雪豆炖肘子、蒜苔肉末、青椒肉丝、香辣鸡块、肉末米线、双椒玉米、蚝油生菜、虾米黄瓜汤
抹茶蛋糕
周三
白面馒头、香菇包子、甜花卷、香菇鸡肉粥、莲米粥、煮鸡蛋、牛奶、排骨面、泡菜、大葱拌香干、酒鬼花生
回锅肉、咖喱牛肉、川味冒菜、宫保鸡丁、蚂蚁上树、什锦山药、番茄炒蛋、黄瓜木耳汤
白油豌豆、土豆烧猪蹄、胡萝卜炒鸡蛋、干锅花菜、芹菜肉丝、蒜香上海青、糖醋莲白、番茄豆腐汤
香橙餐包
周四
玉米馒头、小葱包子、咸花卷、杂粮粥、紫薯粥、茶叶蛋、牛奶、三鲜面、泡菜、炒酸菜、麻辣萝卜干
肉末青笋、薏米冬瓜排骨、糖醋鱼块、玉米火腿丁、蒜苔烩肉、孜然土豆、清蒸红薯、带丝黄瓜汤
笋干肉末、跷脚牛肉、兰花火腿、豆腐鱼、蒜苔腊肉、炝炒莲白、青笋木耳、紫菜虾米汤
芝士蛋糕
周五
奶香馒头、芹菜牛肉包、甜花卷、糯米红糖粥、玉米绿豆粥、煮鸡蛋、牛奶、炸酱面、泡菜、香干拌花生、炒嫩胡瓜
五香猪头肉、清炖牛腩、干锅鸡块、双椒炒五花、杭椒鸭胗、牛奶蒸蛋、酸辣白菜、酸菜粉丝汤
脆皮梦龙条
【END】
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文/总务处 编辑/任鹏
初审/张小梅 终审/崔雪君
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