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HEALTHY
每日
食谱
周一
早餐
白面馒头、小葱包子、甜花卷、红糖核仁粥、小米粥、煮鸡蛋、牛奶、臊子面、泡菜、拌黄瓜、麻辣榨菜
午餐
回锅肉、菌汤排骨、蒜苔肉丝、火爆猪肝、水煮鳝鱼、肉臊蒸蛋、炒油菜、冬瓜紫菜
晚餐
甜椒肉丝、青笋肉末、干锅肥牛、韭黄肉丝、椒麻鱼块、醋溜白菜、孜然藕片、下锅耙
糕点
提子蛋挞
周二
玉米馒头、芹菜包子、咸花卷、银耳枸杞羹、红薯杂粮粥、茶叶蛋、牛奶、排骨面、泡菜、清炒莲白、大葱拌香干
笋干焖鸭、香菇牛肉、麻婆豆腐、青笋肉片、辣子鸡块、酱烧茄条、炒双花、丝瓜豆腐汤
白油豌豆、红烧猪蹄、黑椒牛肉、黄瓜肉片、芹菜鸭胗、蒜香油麦菜、醋溜土豆片、紫菜金针菇汤
蔓越莓面包
周三
白面馒头、小葱包子、甜花卷、糯米粥、百合枸杞粥、煮鸡蛋、牛奶、炖鸡面、泡菜、青椒玉米、洋葱带丝
豉油蒸排骨、芹菜肉末、宫爆肉丁、干炒牛河、臊子豆花、清炒菜心、番茄炒蛋、酸菜粉丝汤
土豆焖鸡、蒜苔肉末、口水牛蛙、香菇肉片、蚂蚁上树、烩丛菜、蚝油生菜、凤尾汤
草莓泡芙
周四
玉米馒头、香菇包子、咸花卷、紫薯粥、菜叶粥、卤鸡蛋、牛奶、三鲜面、泡菜、油酥花生、炒嫩胡瓜
清炖牛腩、土豆烧五花、青豆广肠、麻辣排骨、肉丝鸭血、双椒玉米、炝炒瓢儿菜、青菜汤
泡椒牛肉、甜椒肉丝、豆圈五花、杏鲍菇炒火腿、尖椒猪头、酸辣白菜、孜然土豆、白菜豆腐汤
橙味蛋糕
周五
白面馒头、小葱包子、甜花卷、大枣枸杞粥、燕麦粥、煮鸡蛋、牛奶、牛肉面、泡菜、炒花菜、烩丛菜
卤排骨、咖喱鸡块、怪味兔丁、毛血旺、生爆盐煎、牛奶蒸蛋、茄香青豆米、银耳雪梨汤
酸奶黄桃包
【END】
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文/总务处 编辑/任鹏
初审/张小梅 终审/崔雪君
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