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HEALTHY
每日
食谱
周一
早餐
玉米馒子、小葱包子、甜花卷、枸杞花生粥、玉米粥、煮鸡蛋、牛奶、汤圆、水饺、臊子面、泡菜、芹菜炒香干、虎皮花生
午餐
番茄牛腩、青笋烧鸡、肉末豆花、烂糊肉丝、杏鲍菇炒五花、葱香萝卜、家常土豆、紫菜金针菇汤
晚餐
甜椒肉丝、青豆米烧鸭、花菜肉片、火腿藕丁、木耳肉片、糖醋青瓜、莲白粉丝、菠菜豆腐汤
糕点
脆皮抹茶
周二
白面馒头、香菇包子、咸花卷、大枣红糖粥、核仁粥、卤鸡蛋、牛奶、汤圆、水饺、牛肉面、泡菜、麻辣萝卜干、炒西兰花
回锅肉、笋干牛肉末、芹菜鸭胗、水煮鱼、青笋肉片、火腿鸡蛋羹、茄子豆角、煮下锅
杂菜仔鹅、雪豆蹄花、宫保鸡丁、茶树菇炒肉丝、冬瓜火腿、葱香带丝、蒜泥油麦菜、番茄蛋花汤
黄金柳蓉
周三
玉米馒头、小葱包子、甜花卷、杂粮粥、红薯粥、煮鸡蛋、牛奶、汤圆、水饺、排骨、泡菜、泡椒木耳、炒莲白
上海红烧肉、肉末芹菜、鱼香茄条、盐煎肉、香辣排骨、豉油生菜、青椒佛手瓜、煮青菜
青笋肉米、红烧鸡、韭菜肉丝、花菜培根、农家香碗、番茄炒蛋、茭白毛豆、丝瓜豆腐汤
双层草莓蛋糕
周四
白面馒头、芹菜包子、咸花卷、菜叶粥、百合枸杞粥、茶叶蛋、牛奶、汤圆、水饺、炖鸡面、泡菜、洋葱拌黄瓜、酥黄豆
咖喱牛肉、土豆烧鸡、青椒鸡片、仔姜兔、鱼香厚皮菜、毛血旺、香菇瓢儿菜、萝卜汤
烂肉豌豆、甜椒肉丝、五花藕条、水煮肥牛、蟹黄豆腐、火腿河粉、青椒炒蛋、芋儿白菜汤
红果黄金条
周五
玉米馒头、小葱包子、甜花卷、高粱粥、豆浆粥、煮鸡蛋、牛奶、汤圆、水饺、炖鸡面、泡菜、麻辣榨菜、小葱拌带丝
香干杂酱、糖汁排骨、火爆鸭肠、双菇鸡片、青笋肚条、午餐蒸蛋、清炒双花、银耳枸杞汤
巧克力泡芙
【END】
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文/总务处 编辑/任鹏
初审/张小梅 终审/陈尚斌
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